Meditation

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Motivation

Wie geht es Ihnen - komische Frage? Vielleicht, doch im Grunde wünschen wir uns wohl alle, dass es uns "immer" gut geht. Oft kommt es anders. Unruhe im Geist, gesundheitliche Störungen, der Verlust eines geliebten Menschen, Stress in der Familie, am Arbeitsplatz, finanzielle Sorgen und, und...

Dann suchen wir meist im Außen nach "schnellen Lösungen", doch innere Zufriedenheit braucht Zeit, Geduld und Vertrauen — in die eigene Entwicklung.

Was können wir tun?

Die gute Nachricht: "Glücklich sein" kann man üben, denn unser Geist ist von Natur aus ruhig und ausgeglichen.

Was bedeutet das für uns? Da unser Geist flexibel ist, haben wir stets die Chance, neue Wege zu gehen. Sobald wir erkennen, dass wir nicht (länger) ausgeliefert sind, in unseren Leid verursachenden Gedanken, Empfindungen und Verhaltensmustern zu verharren, können wir aus dem "Kummer-Karussell" aussteigen. In diesem Kontext lernen wir ebenso, aufkommende störende Emotionen wie Wut, Hass, Gier, Eifersucht etc. bewusst wahrzunehmen und in heilsame Geisteszustände zu transformieren. So wie wir ein Leben lang unseren Körper reinigen und ernähren, ist es auch angemessen, geistige Hygiene zu betreiben und mit Liebe, Mitgefühl und Weisheit zu nähren, die Körper und Geist wieder in Einklang bringen. Dabei kann uns Meditation helfen.

Anhand von kurzen Vorträgen, Kontemplationen, angeleiteten Meditationen sowie Phasen der Stille usw. können wir unterschiedliche Meditationstechniken kennenlernen, prüfen und verinnerlichen.

Außerdem üben wir ganz bewusst, in Verbindung mit Achtsamkeitspraxis und Konzentrationsübungen sowie sanften Bewegungen zur Auflockerung und/oder Entspannung, einen freundlichen Umgang mit uns und anderen ein, um positive Eindrücke zu sammeln, die unser Selbstvertrauen stärken und die Lebensfreude heben.

Raum für Austausch und Fragen wird es natürlich auch geben. Am Ende der Veranstaltung erhalten die Teilnehmenden ein Handout sowie Literaturempfehlungen für zu Hause.

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